雨の日の体操 - ようこそ！「きらめき・キセキ・感動」のふくなかまジャパンへ

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2025

06 / 14

17:42

雨の日の体操

今日は朝から大雨でした。

雨の日は体操三昧です。

最初は健康体操。皆さん、手がしっかり上がってますね。50肩なんて無縁です。

次は、コグニ体操です。数を数えながら足踏み、３の倍数の時に手をたたきます。

頭と体を同時に使うことで脳の萎縮を防ぎ、認知症予防に効果的なプログラムです。